女生们长发飘飘固然很美，但是您知道吗？爱甩头发和湿发入睡都容易引起颈椎病，因此在日常生活中，我们要保持良好的生活习惯，远离颈椎病的困扰。

　　甩头发易引发颈椎病。留长发的人，工作或学习时头发会随着头滑下来挡住视线，于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩，由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来。

　　湿发入睡易招致颈椎病。有的人觉得用吹风会伤头发，为了保护头发，于是总是让长发“自然干”，或睡前洗头发睡一觉就干了。但是寒冷、风寒、湿气都是颈椎病的常见发病原因，湿头发就寝会使颈项长期处在潮湿中，引发颈椎骨病。所以尽量不要在睡前洗头发，或洗完头发后要吹干再睡觉。

　　那么如何预防颈椎病呢？卫生监督员建议您可以经常做这样的保健操：坐在板凳上，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。向前方缓慢屈颈低头到极限角度，再越过极限点一下头，向后同样方法运动；颈肩肌肉绷紧，脊柱保持挺直，头缓慢偏向左侧，转向右侧同方法继续，然后依次是左前、右前、左后、右上，最后收尾姿势，头向左，然后换方向，在放松状态下，拉伸到最大角度。您学会了么？